{"id":3367,"date":"2025-01-31T20:13:26","date_gmt":"2025-01-31T19:13:26","guid":{"rendered":"https:\/\/delfiramos.com\/?p=3367"},"modified":"2025-02-01T10:16:13","modified_gmt":"2025-02-01T09:16:13","slug":"el-poder-del-autocuidado-o-el-si-no-tengo-no-puedo-darte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/delfiramos.com\/ca\/el-poder-del-autocuidado-o-el-si-no-tengo-no-puedo-darte\/","title":{"rendered":"El poder de l'autocura (o el \u00absi no en tinc no et puc donar\u00bb)"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Algunes reflexions sobre l'autocura\u2026<\/p>\n

Escoltar el nostre cos i fer callar la nostra ment ens permet cuidar-nos. Donar-nos aquestes cures es tradueix en salut. Escoltem el nostre cos quan aprenem a identificar-hi els signes i els s\u00edmptomes: la febre, el dolor, les taquic\u00e0rdies, l'estr\u00e8s\u2026exemples tots ells de circumst\u00e0ncies al nostre cos que ens estan enviant un clar missatge: PER. DESCANSA. REPARA.<\/strong> I per aix\u00f2 ens hem de prestar atenci\u00f3. No ens podem cuidar mentre mirem a una altra banda, mentre atenem altres assumptes. Si volem prevenir la malaltia o tractar-ne una de ja existent, nom\u00e9s podrem fer-ho des de l'atenci\u00f3 plena a cadascuna d'aquelles cures que reclama el nostre cos.<\/p>\n

De vegades cal entendre un mateix primer i fer entendre els altres, que si pretenem ser d'ajuda als altres aix\u00f2 passa per dir-los NO<\/strong> els altres fins haver recarregat l'energia necess\u00e0ria per poder-los atendre. Un cop vaig sentir una frase que, tot i ser senzilla, considero que cont\u00e9 una gran saviesa: \u00absi no en tinc no et puc donar\u00bb. Pot resultar una obvietat, per\u00f2 sovint ens la saltem a la torera, caient en la neglig\u00e8ncia m\u00e9s absoluta. Resultar\u00e0 m\u00e9s senzill visualitzar el seu significat amb una cosa tan concreta com els diners: si necessites diners i m'ho demanes, per m\u00e9s que jo t'ho volgu\u00e9s donar, si no en tinc no podr\u00e9 fer-ho. Amb l'energia passa exactament igual, per qu\u00e8 mirem cap a una altra banda quan el nostre cos ens avisa que les reserves d'energia s'estan esgotant? nom\u00e9s perqu\u00e8 l'energia \u00e9s eteri, abstracte, impalpable? significa aix\u00f2 que no existeixi? Si no cuido la meva energia i procuro recarregar-la, no nom\u00e9s no podr\u00e9 estar disponible per als altres, per a la feina, per a mil i un projectes\u2026 sin\u00f3 que, a m\u00e9s, el m\u00e9s probable \u00e9s que tard o d'hora acabi emmalaltint.<\/p>\n

Que important \u00e9s distribuir adequadament el nostre temps, buscar una estoneta de vacances al dia, desconnectar durant les vacances \u00aboficials\u00bb, retirar-se a curar una malaltia, decidir fins on s\u00ed i fins on no puc donar de mi, atendre les nostres relacions significatives, els nostres interessos m\u00e9s enll\u00e0 del que \u00e9s laboral, respectar el descans, donar-se perm\u00eds per no fer RES.<\/strong> Quan descuidem algun d'aquests aspectes per lliurar-nos a les urg\u00e8ncies i emerg\u00e8ncies de l'entorn tan demandant en qu\u00e8 vivim, el que pot acabar convertint-se en una emerg\u00e8ncia encara m\u00e9s gran \u00e9s el descans.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Si no cuido mi energ\u00eda y procuro recargarla, no s\u00f3lo no podr\u00e9 estar disponible para los dem\u00e1s, para el trabajo, para mil y un proyectos...si no que, adem\u00e1s, lo m\u00e1s probable es que tarde o temprano acabe enfermando.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/delfiramos.com\/ca\/el-poder-del-autocuidado-o-el-si-no-tengo-no-puedo-darte\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El poder del autocuidado (o el "si no tengo no puedo darte") · Delfi Ramos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfporqu\u00e9 raz\u00f3n miramos para otro lado cuando nuestro cuerpo nos avisa de que las reservas de energ\u00eda se est\u00e1n agotando? \u00bfs\u00f3lo porque la energ\u00eda es algo et\u00e9reo, abstracto, impalpable? \u00bfsignifica eso que no exista? 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