Bienvenida, bienvenido a mis NO-REDES

No seré present a xarxes socials o a portals de màrqueting de salut. És una decisió molt meditada i que mantindré per ara. Potser demà canvien les regles del joc o trobo un bon motiu que em fa canviar d'opinió, però de moment aquesta és la meva decisió.

Amb l'aparició de les xarxes descobrim una sèrie d'innegables avantatges, com ara font inesgotable d'inspiració en qualsevol àmbit, o que tenim la capacitat d'arribar a un públic fins fa poc inimaginable, per promocionar així el nostre producte o donar difusió a les nostres idees . Tampoc no puc, ni vull, amagar l'orgull que sento quan em creuo amb la brillant publicació d'algun col·lega o algun col·lega.

Però la qüestió és que, encara que sembli que tot això és a cost zero, en realitat paguem un preu molt alt. Les xarxes socials, tal com estan definides avui dia, comprometen la nostra llibertat exactament de la mateixa manera que ho fa qualsevol substància addictiva. En aquest sentit, diversos estudis han mostrat mitjançant tècniques de neuroimatge com l'ús de les xarxes pot acabar destruint neurones dopaminèrgiques o les vies de recompensa cerebral. La dificultat en la concentració o la manca de motivació són només alguns dels efectes d'aquesta addicció, i, en moltes ocasions, les solem atribuir a la «poca força de voluntat» oa una dificultat per autoregular-nos.

No obstant això, convé conèixer i tenir present, que hi ha laboratoris com Dopamine Lab, DeepMind o el Laboratori de Tecnologies Persuasives de la Universitat de Standford, on experts en neurociència cognitiva i en psicologia de la conducta, entre altres disciplines, dissenyen els algorismes que hi ha darrere de les xarxes i que estan concebuts per modificar el nostre comportament i generar la nostra dependència. Es tracta de models de negoci basats en la venda segmentada de la nostra atenció als que anuncien i promocionen els seus productes a través de les xarxes.

Des de fa uns quants anys i creixent de forma exponencial, sóc testimoni d'aquest efecte perniciós de les xarxes; un elevat percentatge dels qui es visiten amb mi comuniquen invariablement les mateixes queixes sobre la dificultat de concentració o la mala memòria, la pèrdua de temps que els suposen les xarxes en el seu dia a dia, l'ansietat que els produeixen, com generen o exacerben els problemes interpersonals i com interrompen el flux d'atenció a l'hora de fer qualsevol activitat. Hi ha qui fins i tot verbalitza que sent dependència i addicció. No és infreqüent tampoc l'aparició del que s'ha anomenat «FOMO» (per les sigles en anglès: fear of missing out), o la sensació d'estar perdent-se alguna cosa.

Per tant, si des de la investigació en neurocienca cada cop s'acumula més evidència dels beneficis de treballar la focalització atencional a través d'estratègies com el Mindfulness, es podria entendre com un sabotatge a la feina dels psicòlegs i les psicòlogues el fet de compartir informació mitjançant una via que en aparença ens connecta a tant però que en realitat ens desconnecta del que és important per a nosaltres.

És per totes aquestes raons que no faré un ús proactiu de les xarxes amb perfil professional.
Estic oberta a col·laborar a través d'alguna proposta, com mai ja ha passat, però no proactivament.

Sobre els portals de màrqueting mèdic puc dir per experiència pròpia que són dues coses molt diferents quan es fan servir com a pacient o com a especialista. Un cop més, les estratègies de màrqueting poden induir a confusió els usuaris, la majoria de vegades sense que els mateixos especialistes en siguem conscients. Aquesta nova manera de relacionar-nos a través de la tecnologia només es troba als seus inicis, i m'agrada pensar que a poc a poc apareixerà una regulació més gran de l'ètica de les tecnologies persuasives, per fomentar un ús més saludable i més conscient de les xarxes.

Mentrestant t'invito a seguir-me a les meves NO-XARXES, tornaràs a experimentar la sensació de connectar al teu ritme, sense interrupcions i sense la pressió de decidir si t'ha agradat o no.

Com va dir Bo Burnham:

“Could I interest you in everything?All of the time?A little bit of everythingAll of the timeApathy's a tragedyAnd boredom is a crimeAnything and everythingAll of the time»

Alguns enllaços d'interès sobre el tema:

https://www.rsph.org.uk/our-work/campaigns/status-of-mind.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24904393/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2007471917300546
https://www.researchgate.net/publication/354902062_Relacion_entre_el_uso_de_redes_sociales_y_las_funciones_ejecutivas
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32534370/
https://www.redalyc.org/pdf/839/83928046001.pdf
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1364661315002284